日月城平台官网

日月城平台官网_在人们传统的思想中总是觉得紫色的食物怎么看怎么像有毒的,这的是这样吗?其实不然。曾有专家曾总结出食用蔬菜的一条原则——食物多样化,优先选深色。今天 就跟随小编一起去看一下哪些紫色的食物对我们的身体有好处。

紫色的食物之所以会是紫色的,主要的原因在于食物的 细胞内含有一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒与人体的健康密切相关,不仅具有强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒 在防癌抗癌方面的功效更是显著。

除了花青素,茄子中还含有维生素E,能延缓细胞因氧化而老化,保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦,可防治胃癌。

紫 葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮 也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老绝佳食物。

洋葱本身含有微量元素硒,是很强的抗氧化剂,可够增强细胞的活力,延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能哦。

除了花青素,紫甘蓝还 含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂:维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。

除却蓝莓,含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有小人参之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除 可防衰老功效之外,还可以预防心血管疾病和某些癌症。

来源:本文来源于 创富吧网赚博客 转载请保留原文出处和链接!