英皇娱乐y66app下载

英皇娱乐y66app下载_熬夜的人吃什么好

经常熬夜吃什么好?现代快节奏的生活早已让很多人脱离日出而作、日落而息的正常作息了,甚至一日三餐都不规律,上班族经常加班熬夜,学生经常熬夜复习,熬夜似乎成了一种普遍现象。要知道熬夜对身体健康会造成严重损害,所以我们需要及时做出补救,首先从饮食方面多吃些有助排毒的食物。那么,熬夜吃什么食物排毒呢?

菌类食物:菌类食物有丰富的硒,经常食用有助降低胆固醇、防治高血压、预防血管硬化、提 高 身体 免疫力,增加免疫球蛋白数量,还能活血、解毒、兴奋骨髓造血功能。菌类食物主要有蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

海带 :海带含有的褐藻胶有助防治动脉硬化,抑制人体吸收镉、铅等放射性毒素。此外,褐藻胶含水量高,在肠胃里可以形成凝胶状的物质,有助排除体内毒素。

绿豆:中医认为绿豆可解百毒,如砒霜毒、 酒毒、铅毒、野菌毒、有机磷农药毒、鼠药毒、丹石毒等,有助排泄体内的毒物,促进新陈代谢,但是绿豆不能煮太久,否则有机酸、维持活素等会受到破损而降低其功效。

洋葱:洋葱含有丰富的硫,能跟蛋白质结合对肝脏就很有益 处,有助排毒,促进肠胃蠕动,提高消化能力。

莲藕:莲藕有利尿功效,让体内毒素尽快排除,一次净化血液。莲藕可生吃也可熟食。

猪血:猪血含有血浆蛋白,其进入人体肠胃经胃酸和消化液分解后能产生解毒润肠的物质,此物质能和粘附在胃肠壁的有害 金属微粒、粉尘等发生化学反应,将这些有害物从体内排出。

来源:本文来源于 加分网 转载请保留原文出处和链接!