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壹号彩票平台_现代很多人饮食上的不健康,加上长期缺少运动,特别是长期的室内工作者,一工作起来就是几个小时甚至是十几个小时,这样就容易在肚子上堆积一圈脂肪,这成了很多女性非常苦恼的事情之一,其实你们知道吗造成脂肪堆积的一个重要的原因就是便秘。如果及早治疗的话,不但你远远会在减肥便秘中不断的恶性的循环,而且便秘会造成脸上长痘等其他的问题。下面就教你几个防治便秘妙招,让你摆脱便秘的烦恼。

便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠 ,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

人内有数量庞大的细菌,其中含有大量的双歧杆菌和乳酸杆菌等有益的菌群,它们可以参与食物的消化和吸收,合成各种的维生素,促进肠道的蠕动,抑制有害菌群的生长,甚至与免疫系统有很多的联系。但是现在各种人工养殖的动物食品,经常含有大量的抗生素,久食此类食物则极大的破坏了肠道内的菌群结构,使有益菌减少。所以我们应该增加有益菌的数量,恢复正常的肠道内菌群分布——多喝含乳酸杆菌类的饮品。

很多MM的肥胖不是单纯由脂肪引起,而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无 法正常发挥功能,小腹就会有废物堆积,人很容易感到疲劳,腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩,使血液循环变顺 畅,新陈代谢加快,排除体内毒素,浮肿很快便会消除。

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