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ag炸金花手机客户端下载_一天工作的劳累,很多人会习惯在晚上的时候大吃大喝, 其实这样会对我们的身体造成很大的伤害,那么你知道在晚上的时候有一些食物是不能吃的?同时在晚上用餐的时候需要注意哪些事项呢?晚餐应该怎么吃才健康!下面就跟随小编一起去看一下吧。

生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。但是晚上吃生姜的话相当于砒霜,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。所以在晚上的时候我们最好不要食用生姜,

在晚上的时候不能吃太过于油腻的食物,因为会刺激我们的肝脏,使我们的身体不舒服,油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含 量较高A的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚 间也应该尽量避免进食此类食物。

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食 品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过 于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长期下来,也有引发心血管疾病的可能。

在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排。晚 上过量摄入红肉和加工肉制 品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。红肉油炸 或烧烤后,会产生异环胺类化合物,也 可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。

2、晚餐总吃剩饭

不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

晚餐爱吃辣 的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等重口味餐厅一到晚上往往爆满。晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋 葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感, 导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

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