双色球复式计算器 :【地评线】钱江潮评-科学防控疫情,保持积极乐观的心态

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【在】【防】【控】【期】【间】【适】【度】【焦】【虑】【情】【绪】【是】【有】【好】【处】【的】【,】【它】【能】【提】【高】【公】【众】【对】【疫】【情】【的】【警】【觉】【性】【,】【帮】【助】【公】【众】【客】【观】【认】【识】【疫】【情】【,】【让】【自】【身】【在】【个】【人】【防】【护】【等】【的】【处】【理】【中】【表】【现】【更】【好】【。】【但】【过】【度】【的】【紧】【张】【、】【焦】【虑】【和】【恐】【惧】【,】【比】【如】【过】【度】【担】【心】【被】【感】【染】【、】【担】【心】【家】【人】【、】【害】【怕】【家】【人】【担】【心】【自】【己】【,】【过】【度】【亢】【奋】【、】【拒】【绝】【合】【理】【的】【休】【息】【、】【进】【食】【不】【规】【律】【、】【不】【能】【很】【好】【地】【照】【顾】【自】【己】【的】【健】【康】【,】【甚】【至】【焦】【虑】【不】【安】【、】【失】【眠】【、】【抑】【郁】【、】【悲】【伤】【、】【委】【屈】【、】【无】【助】【、】【压】【抑】【,】【就】【会】【负】【性】【影】【响】【个】【人】【的】【饮】【食】【和】【睡】【眠】【,】【影】【响】【心】【理】【健】【康】【,】【降】【低】【免】【疫】【力】【和】【身】【体】【抵】【抗】【力】【,】【从】【而】【增】【加】【传】【染】【病】【的】【易】【感】【性】【。】

【因】【此】【,】【公】【众】【要】【从】【官】【方】【或】【权】【威】【信】【息】【渠】【道】【获】【得】【相】【关】【防】【控】【知】【识】【,】【以】【积】【极】【的】【心】【态】【应】【对】【疫】【情】【,】【消】【除】【恐】【惧】【和】【焦】【虑】【心】【理】【,】【尤】【其】【是】【需】【要】【外】【出】【上】【班】【的】【人】【,】【树】【立】【必】【胜】【信】【心】【。】【建】【议】【:】1.【按】【要】【求】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【;】2.【学】【习】【应】【对】【应】【激】【、】【调】【控】【情】【绪】【的】【方】【法】【。】【在】【心】【理】【上】【对】【应】【激】【有】【所】【准】【备】【;】3【.】【单】【位】【提】【供】【支】【持】【和】【安】【慰】【,】【消】【除】【工】【作】【人】【员】【的】【后】【顾】【之】【忧】【,】【安】【排】【专】【人】【进】【行】【后】【勤】【保】【障】【;】4【.】【合】【理】【排】【班】【,】【定】【时】【轮】【岗】【,】【安】【排】【适】【宜】【的】【放】【松】【和】【休】【息】【,】【保】【证】【充】【分】【的】【睡】【眠】【;】5【.】【在】【可】【能】【的】【情】【况】【下】【尽】【量】【保】【持】【与】【家】【人】【和】【外】【界】【联】【络】【、】【交】【流】【;】6【.】【如】【出】【现】【失】【眠】【、】【情】【绪】【低】【落】【、】【焦】【虑】【时】【,】【可】【寻】【求】【专】【业】【的】【心】【理】【危】【机】【干】【预】【或】【心】【理】【健】【康】【服】【务】【,】【可】【拨】【打】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【或】【进】【行】【心】【理】【危】【机】【干】【预】【;】7.【情】【况】【严】【重】【的】【,】【应】【及】【时】【调】【整】【工】【作】【岗】【位】【,】【并】【需】【由】【精】【神】【科】【医】【生】【进】【行】【评】【估】【诊】【治】【。】

【话】【、】【微】【信】【、】QQ【等】【向】【他】【人】【倾】【述】【或】【自】【己】【写】【个】【人】【日】【记】【宣】【泄】【情】【绪】【;】7.【要】【注】【意】【避】【免】【不】【健】【康】【的】【应】【对】【方】【式】【(】【如】【饮】【酒】【、】【吸】【烟】【、】【抱】【怨】【、】【自】【责】【等】【)】【;】8.【拨】【打】【心】【理】【热】【线】【寻】【求】【心】【理】【疏】【导】【,】【出】【现】【明】【显】【恐】【惧】【、】【焦】【虑】【、】【失】【眠】【、】【自】【责】【时】【,】【可】【通】【过】【精】【神】【科】【医】【生】【的】【专】【业】【帮】【助】【进】【行】【心】【理】【危】【机】【干】【预】【和】【相】【应】【的】【治】【疗】【;】9.【提】【高】【自】【我】【识】【别】【新】【冠】【肺】【炎】【可】【疑】【症】【状】【的】【能】【力】【,】【定】【期】【测】【体】【温】【,】【关】【注】【有】【无】【发】【热】【、】【咳】【嗽】【、】【疲】【劳】【等】【症】【状】【,】【做】【到】【早】【发】【现】【、】【早】【报】【告】【。】

【没】【有】【一】【个】【冬】【天】【不】【可】【逾】【越】【,】【没】【有】【一】【个】【春】【天】【不】【会】【到】【来】【。】【春】【天】【很】【快】【就】【会】【到】【来】【,】【期】【待】【春】【暖】【花】【开】【、】【繁】【华】【与】【共】【。】