牛牛论坛 :别慌!这份治愈系“心理处方”请收好

牛牛论坛 【近】【日】【,】【新】【冠】【肺】【炎】【确】【诊】【患】【者】【数】【量】【不】【断】【增】【加】【,】【疫】【情】【防】【控】【形】【势】【仍】【然】【严】【峻】【。】【目】【前】【,】【不】【少】【公】【众】【和】【一】【线】【工】【作】【人】【员】【都】【存】【在】【着】【不】【同】【程】【度】【的】【焦】【虑】【情】【绪】【。】【面】【对】【疫】【情】【,】【如】【何】【疏】【解】【焦】【虑】【,】【为】【自】【己】【的】【心】【灵】【撑】【起】【“】【安】【全】【伞】【”】【?】【不】【妨】【试】【试】【这】【份】【专】【家】【开】【出】【的】【“】【心】【理】【处】【方】【”】【。】

【公】【众】【:】【焦】【虑】【担】【忧】【怎】【么】【疏】【解】【?】

【当】【前】【,】【“】【信】【息】【过】【载】【”】【现】【象】【与】【“】【返】【工】【潮】【”】【的】【到】【来】【往】【往】【容】【易】【给】【公】【众】【带】【来】【焦】【虑】【情】【绪】【。】

【“】【大】【家】【对】【疫】【情】【的】【关】【注】【要】【适】【度】【,】【多】【关】【注】【官】【方】【信】【息】【,】【要】【能】【够】【给】【信】【息】【按】【下】【‘】【暂】【停】【键】【’】【。】【每】【个】【人】【的】【信】【息】【耐】【受】【程】【度】【不】【同】【,】【如】【果】【刷】【了】【一】【会】【消】【息】【,】【已】【经】【觉】【得】【自】【己】【情】【绪】【有】【比】【较】【大】【的】【波】【动】【,】【那】【么】【就】【要】【赶】【快】【抽】【离】【出】【来】【,】【减】【少】【关】【注】【时】【间】【。】【”】【天】【津】【市】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【负】【责】【人】【张】【宝】【霞】【说】【。】

【随】【着】【多】【地】【企】【业】【陆】【续】【开】【始】【复】【工】【,】【张】【宝】【霞】【建】【议】【,】【工】【作】【人】【员】【需】【要】【通】【过】【官】【方】【渠】【道】【认】【真】【了】【解】【复】【工】【后】【的】【疫】【情】【防】【护】【知】【识】【,】【对】【工】【作】【场】【地】【进】【行】【定】【期】【消】【毒】【、】【通】【风】【,】【营】【造】【安】【心】【的】【工】【作】【环】【境】【,】【并】【通】【过】【积】【极】【投】【入】【工】【作】【缓】【解】【焦】【虑】【。】

【此】【外】【专】【家】【提】【醒】【,】【面】【对】【疫】【情】【,】【需】【要】【特】【别】【注】【意】【保】【护】【老】【年】【人】【和】【青】【少】【年】【的】【心】【理】【健】【康】【。】

【“】【疫】【情】【期】【间】【,】【我】【们】【应】【该】【对】【居】【家】【的】【老】【年】【人】【给】【予】【更】【多】【心】【理】【支】【持】【,】【多】【与】【他】【们】【沟】【通】【,】【帮】【他】【们】【科】【学】【地】【认】【识】【疫】【情】【。】【对】【于】【青】【少】【年】【儿】【童】【,】【一】【方】【面】【父】【母】【要】【调】【适】【好】【自】【己】【的】【状】【态】【,】【不】【要】【把】【焦】【虑】【情】【绪】【传】【递】【给】【孩】【子】【;】【另】【一】【方】【面】【,】【也】【应】【该】【合】【理】【地】【安】【排】【孩】【子】【学】【习】【、】【娱】【乐】【的】【时】【间】【,】【在】【疫】【情】【期】【间】【多】【安】【抚】【、】【陪】【伴】【,】【让】【孩】【子】【平】【稳】【地】【度】【过】【这】【个】【阶】【段】【。】【”】【张】【宝】【霞】【说】【。】

【一】【线】【工】【作】【者】【:】【疲】【惫】【无】【助】【如】【何】【应】【对】【?】

【在】【这】【场】【疫】【情】【“】【阻】【击】【战】【”】【中】【,】【卫】【生】【、】【交】【通】【、】【社】【区】【工】【作】【者】【等】【许】【多】【行】【业】【的】【工】【作】【人】【员】【坚】【守】【在】【一】【线】【,】【需】【要】【及】【时】【纾】【解】【压】【力】【。】

【对】【此】【,】【天】【津】【市】【安】【定】【医】【院】【院】【长】【李】【洁】【建】【议】【,】【如】【果】【感】【到】【疲】【惫】【、】【愧】【疚】【、】【无】【助】【等】【负】【面】【情】【绪】【,】【一】【线】【工】【作】【者】【可】【以】【想】【象】【自】【己】【穿】【上】【了】【一】【件】【心】【理】【“】【防】【护】【服】【”】【,】【罩】【上】【情】【绪】【隔】【离】【的】【“】【金】【刚】【罩】【”】【,】【让】【自】【己】【的】【心】【灵】【少】【受】【或】【免】【受】【伤】【害】【。】【也】【可】【以】【进】【行】【深】【呼】【吸】【、】【冥】【想】【,】【多】【做】【一】【些】【方】【便】【的】【运】【动】【等】【。】

【“】【有】【关】【单】【位】【需】【要】【合】【理】【为】【一】【线】【工】【作】【者】【设】【置】【工】【作】【的】【持】【续】【时】【间】【,】【适】【当】【轮】【休】【。】【也】【可】【以】【通】【过】【在】【休】【息】【区】【播】【放】【轻】【音】【乐】【等】【方】【式】【,】【让】【他】【们】【更】【快】【得】【到】【放】【松】【。】【”】【李】【洁】【说】【。】

【患】【者】【、】【隔】【离】【观】【察】【者】【:】【怎】【样】【积】【极】【调】【节】【情】【绪】【?】

【面】【对】【突】【发】【负】【性】【事】【件】【,】【很】【多】【患】【者】【和】【隔】【离】【观】【察】【者】【会】【觉】【得】【手】【足】【无】【措】【。】【专】【家】【建】【议】【,】【此】【时】【亟】【须】【增】【强】【信】【心】【,】【保】【持】【心】【情】【的】【稳】【定】【。】

【“】【当】【被】【隔】【离】【在】【家】【或】【者】【住】【院】【的】【时】【候】【,】【可】【以】【尝】【试】【观】【察】【所】【处】【环】【境】【中】【能】【够】【带】【来】【安】【全】【感】【的】【信】【息】【,】【比】【如】【严】【格】【防】【控】【的】【住】【院】【环】【境】【、】【积】【极】【响】【应】【的】【医】【护】【人】【员】【、】【目】【前】【实】【施】【的】【防】【护】【措】【施】【等】【。】【重】【复】【告】【知】【自】【己】【这】【些】【客】【观】【存】【在】【的】【安】【全】【信】【息】【,】【不】【断】【地】【进】【行】【心】【理】【暗】【示】【,】【能】【够】【调】【整】【我】【们】【的】【消】【极】【认】【知】【。】【”】【李】【洁】【说】【。】

【确】【诊】【患】【者】【更】【需】【要】【积】【极】【调】【节】【情】【绪】【、】【配】【合】【治】【疗】【。】【李】【洁】【介】【绍】【说】【,】【担】【心】【、】【焦】【虑】【、】【害】【怕】【的】【情】【绪】【是】【对】【突】【发】【事】【件】【的】【正】【常】【反】【应】【,】【患】【者】【要】【接】【纳】【、】【允】【许】【自】【己】【有】【这】【些】【情】【绪】【,】【并】【适】【度】【进】【行】【宣】【泄】【。】

【话】【鼓】【励】【同】【样】【在】【治】【疗】【的】【亲】【友】【等】【。】【”】【李】【洁】【说】【。】