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澳门银河老开户_失恋了很痛苦怎 么办

失恋了很痛苦怎么办,其实失恋了并不可怕,可怕的自己不懂得珍惜自己,世界上谁没了睡会不能活呢?虽然刚失恋的时候情绪很低落,但只要自己愿意重新开始, 懂得自我疗伤,不开心的事总会过去的,下面我们一起来看看女人失恋的9大自我治疗法。

第一种:凝视前方、不回首、保持尊严:不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我 还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!

适当发泄

第二种:适当地发泄情绪:别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

作出不在乎的样子

第三种:做出不在乎的样子:虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:他都不在乎了,我为什麽要在乎­或是对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。或是你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

第四种:清除他的痕迹:把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方 ,以免触景伤情,让你情绪低落。

列出他的优缺点

第五种:拿出纸笔、 分别列出他的好处与坏处:如果他的坏处多於好处,那你何必在乎他­如果你心疼的是自己付出的感情,那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当,那麽别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。(可能吗­)(2)你是盲目的。不是你 没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早好!

参加活动

第六种:参加活动、 和别人在一起、谈有趣的话 题:派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

第七种:离开去 旅行:参加旅 行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

与老友联络

第八种:与老友连络:恋爱期间重色轻友全然不问老友死活,现在恢复单身了,还不趁此机会向老友们自首忏悔­有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你­跟他们在一 起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

投入工作或研究

第九种:投注于工作与研究:恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的 一得一失:上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。

以上就是失恋了很痛苦怎么办的自我疗法?有了以上的9个自我疗法,相信失恋的女人很快就能重新振作起来的,女人们快来学习学习吧,以备不时之需哦。

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