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开心平台登录_孕妇 什么时候散步好

当孕妇们的肚子一天天长大时,孕妇的腹部会逐渐膨隆,因此,会导致孕妇的行 动不便,很多运动都不是适合孕妇,这时候,孕妇们就可以选择散步了,那么孕妇什么时候散步好呢?看看医生怎么说吧!

医生表示孕妇散步没有什么特别的规定,大部分人都会选择在清晨和傍晚外出散步。一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气, 雾、雨、风及天气骤变不宜外出,以免发生感冒;在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步,也可选择乡间小 路,由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。

孕妇散步选择风和日丽的天气

观看大自然景色,聊天、谈心,对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快,头脑清新,有利于清除疲劳,并利于胎儿健康成长。医学研究表明:孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妇血压、脉搏、呼吸、 消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于孕妇身心健康,同时改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。

保持心情愉悦

大部分人也会选择在晚餐后散步,一些医生则表示口服和餐后不适合散步,散步最好悬在两餐之间。当然,一些医生也表示孕妇散步没什么特别的规定,只要有时间都可以稍微活动活动,不出去户外也可以,在室内同样可以稍微走动。除了适当的运动外,保持充 足的睡眠时间,提高睡眠质量以及保持心情愉悦也是 非常重要的。

由此可见,散步是孕妇们最适宜的运动了,它有利于 准妈妈和胎儿的身体健康,但是,孕妇 们务必要注意散步的时间和散步的环境才行,否则将会适得其反。

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