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五福彩彩票平台_平常口渴喝点什么比较好呢?喝饮料,糖分太高没营养;白开水,一点味道都没有,那可怎么办。其实在白开水里加一点蜂蜜,搅拌均匀就会变成一杯甜甜 的蜂蜜水了,有人会问晚上喝蜂蜜水好吗,小编可以告诉你,晚上喝蜂蜜水是个再好不过的选择了。

蜂蜜 水

中医有句话说朝朝盐水,晚晚蜜汤,说得就是早上起床喝淡盐水,晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅可以养颜美 容、补充各种微量元素还可以润肠通便,如果是容易便秘的人,在睡 前喝一杯蜂蜜水,隔天起来就可以爽爽快快的上厕所。

胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠。

蜂蜜水的冲泡也是有讲究的, 应该用60度以下的开水来冲调蜂蜜,如果用烫开水冲蜂蜜,蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏,产生过量的羟甲基糖醛,使蜂蜜的营养成分受破 坏,并且还会改变蜂蜜的味道,使其产生酸味。

蜂蜜的服用时间,一 般均在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者,则应根据病情确定 服食时间,以利于发挥其医疗作用。虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克 (约3汤勺),而未成年人则减半。

值得注意的是,很多人会在清晨起来就喝一杯蜂蜜水,其实这是不合理的。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低 了给身体排毒的作用, 失去了清晨喝第一杯水的意义,所以起床后最该喝的就是一杯温白开水。

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