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现金网娱乐平台app下载_近年来,由于很多人生活习惯越来越不健康,常常是胡吃海喝,在不止不觉的情况下就得糖尿病,我们都知道糖尿病目前在医学上是没有办法医治的只能在饮食上加以控制,那么,糖尿病人能喝果汁吗?我们都知道果汁的含糖量会比较高,但是糖尿病患者有要在糖分的摄取上严加控制。那么,糖尿病人就完全不能喝果汁吗?其实是不一定的哦。

选来榨汁的水果含糖 量决定了果汁的含糖量。一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜 、橙子、柠檬、葡萄、桃 、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等,都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右 。有些水果每100克中含糖高于20克,比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等,就要少吃点了。

建议大家选择代水果蔬菜榨汁。比如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克含糖量在5克以下,又富含水分和维生素,热量极少。即使多喝了点西红柿汁或黄瓜汁,您也不用担心血糖会升很高。

据了解,现在的反季节水果主要是通过特殊手段改变生长环境让植物的成熟季节提前而栽培出来的品种。比如,为了便于贮藏和运输,果农提前把还没有成熟的水果摘下来,再用乙烯将它们催熟销售。这样的水果,食用后会对人体产生有害影响。

1.选择粗杂粮代替精细粮。粗粮中含有有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。

2.食用水果 时,不要将水果榨汁 喝。有些食物,生食时的升 血糖作用较弱,如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄(熟)香蕉、熟红薯低得多。

3.喜好甜味的朋友,可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;当然也可用低 热量的木糖醇来代替。

4.有些食物血糖生成指数虽高,但由于其营养密度不大,少量选食对血糖的总体影响也不大,这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等。

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