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江苏5分快3彩票_胶原蛋白可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功但是随着年 龄的增长,我们体内的胶原蛋白也会随着流失的,那么,如何才是正确的补充胶原蛋白的方法呢?

银耳富有天然特性胶质,加上它的 滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。 能够健脾开胃,滋阴润肺,长期食用银耳可 以润肤,并有祛除脸部 黄褐斑、雀斑的功效, 不过注意烹调的时候少放糖哦。

鸭皮鸡皮含有大量的胶原蛋白,能使 皮肤光滑,有一定 祛皱作用。很多人最常用的食用方式便是炸鸡皮,其制作方式非常的简单,只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来,然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。但脂肪含量较高,肥胖者少食。

虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白,因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高,除了胶原蛋白之外,虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质,因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。

很多人都不知道 ,在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白,在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮,但专家指出,这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮,因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

猪蹄中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。而且猪蹄脂肪含量却 比肥肉低。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦。

小编推荐这几款补充胶原蛋白的食物能有效的起到作用,想要补充胶原蛋白的美女可以尝试一下。

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