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腾讯分彩后二平刷_芒种预示盛夏大幕即将开,芒种过后,往往气温较高,空气中湿度增加,吃苦、饮酸、食粥、清补、静心是芒种节令养生的特点。随着气温的升高,致使人们没有食欲,影 响饮食,这时候就 最适合吃一些养生粥,不断可以养生,又可以补充水分。那么芒种吃怎样的养生粥呢?下面一起看一下。

材料:银花30克,粳米50克。

做法:将银花水煎去渣,取浓汁150毫升,再加水300毫升与粳米煮成稀粥,早晚两 次温服。

功效:清热、消暑、除烦。

材料:薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少许

做法:将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成

功效:健脾祛湿补肝功效。

材料:炒白扁豆20克,粳米60克,红糖适量。

做法:先将扁豆用温水浸泡一宿,与粳米同入沙锅,加水以 文火煮至粥稠味香,停火紧焖5-7分钟即可,后放入红糖。

功效:益气健脾、清暑止泻。

材料:皮蛋2个,蚝豉50克,粳米100克,精盐适量。

做法:先将粳米洗干净,与蚝豉同人沙锅,加水适量煮粥。将皮蛋去壳切成小块,待粥将熟时,放人皮蛋,加入少许精盐,搅拌均匀,再稍煮片刻即成。

功效:滋阴清热。

材料:莲子肉(去心)60克,芡实60克,糯米50克,鲜荷叶一张,冰糖适量。

做法:先将荷叶洗干净,切细,以水煎取浓汁约150毫升,去渣后与莲子肉、芡实同人沙锅,再加水适量,以文火煮,待粥将熟时,加入冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

功效:益气健脾止泻、补肾固精止带、养心安神。

以上就是小编 向大家推荐适合芒种养生吃的养生粥,大家学会了吗?在芒种的时候天气是相对比较的炎热的,所以尽量的而不要 太多特别油腻的东西。这个时候尽量的饮食清淡一点,这样才有助于养生。

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