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app网赌斗牛骗局_补血养颜

一个女人的容颜是跟她体内的气血息息相关的,气血是否充足对于女人来说十分重要,而饮食和运动是对女人补血养颜最佳的方法了,下面来看看女人补血养气具体的做法吧!

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜 、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作 的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 

铁剂疗法

铁剂是改善女性贫血的一大法宝,铁是人体血红蛋白合成的重要元素,补铁能有效提 升血红蛋白的合成数量,常用铁剂为铁之缘片,服用2周后逐步减轻贫血,最 佳服用周期为2-3个月。

以上的5个方法就是从个个方面针对女性补血养气的方案,相信在5个方法中总有一个会帮助你改善气血的问题,帮助你拥有一个完美的容颜。

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