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分分时时采彩走势图_随着生活水平不断的提升,一些人不注重饮食的健康经常食用一些富含脂肪或胆固醇的食物以及缺乏运动,于是很多人患上高血脂。很多人为了能预防高血脂,就开始流行吃素食,认为素食可以降血脂,事实真的是这样吗?那我们要吃什么才 可以将高血脂呢?今天就跟随小编一起去看一下。

肉食具有抗饿的作用,如果只吃素食的话就会很容易饿,于是很多人就会多吃多吃米、面等主食填饱肚子,现代主食加工非常精细,含有大量容易吸收的碳水化合物,如果摄入过多,超过身体的需要,时间长了也会造成高血脂。

以素食为生5的人经常会缺乏B族维生素,B族维生素有参与调节糖、脂代谢,促使其转化成热量而消耗的功效。而维生素B1、B2、B6等在奶、蛋、肉、鱼 中 含量较丰富,因此素食者最容易缺乏B族维生素,若素食者体内缺乏B族维生素,会造成糖、脂代谢紊乱,影响能量消耗。长此以往能造成营养缺乏或失衡。

虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少。一会儿吃一小口,即使完全素食,一天积累下来,摄入的总热量也可能超标。

在这小编要提醒那些患有高血脂的朋友虽然素食确实有利于改善血脂异常,但是长期的而素食必不会降高血脂,而且还会危害身体的健康,要降血脂,要选择正确的方法,不能盲目跟风。

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