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小功夫牛牛2官网_牛奶含有丰富的蛋白质,是我们生活最为常见的食品,虽然说牛奶我们都喝了这么多年但是还是有很多人会搞不清楚一些有关牛奶的常识,不知道如何正确的喝牛奶,因此常常会陷入这一些误区。今天小编就带大家去看一下哪些最为常见的误区。

牛奶过分香浓主要有两个方面原因,其一是因为冲调是水粉比例不当, 水少粉多,其二是商家添加了增稠剂之类的添加剂。所以这条不应该作为我们选择好奶粉的标准,亦不是我们冲调的标准。

凡事都要有度,按照我国膳食指南推荐,每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制 品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也是完全没问题的。但是牛奶含 有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,摄入过多的话,难保不会热量超标,影响营养的均衡。

空腹喝 奶会导致蛋白质在胃内部凝结,不利于蛋白质的吸收和消化,也会使胃部产生不适,造成出现腹胀,甚至腹痛、腹泻等问题。应该在饭后喝牛奶或者是佐以淀粉类食物一起。

牛奶和鸡蛋的营养价值都是很高的,但是当两者放在一起,你吃完了,就感觉昏昏欲睡,因为高蛋白的食物摄取太多,缺乏支持工作所需要的葡萄糖,所以建议牛奶和面包、果蔬搭配。

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