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鴻鼎彩票_经过一晚上的休整 ,我们身体中的水分也会流失,因此在早上起床的时候喝 一杯水有利于我们的健康,他能帮我们稀释血液等,那么早上起床的第一杯水和什么好呢?下面我们就一起来了解一下。

答案是:温开水!

日本医学会的 一项研究发现:水真的是一种治病良药。其研究成果表明,只要喝 水,就能成功预防、缓解甚至治疗21类疾病。早上起床后喝一杯水,据说是许多注意养生的人的习惯做法。这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他 们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的正确选择。

当你喝下一杯温水,神经系统积 累的缓存及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,最终将增进血液循环。

晨起一杯温水,能增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬,效果更佳,可帮助分解脂肪组织。

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水!

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中,可能对健康造成一定威胁。另外喝水时最 好小口小口地喝。如果饮水速度过猛对身体也是不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

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